お前ら、ライブの後に酒飲んでラーメンばっか食ってる場合じゃねえ！

ナマステ民衆。
ヨガはスイーツ(笑)な、ネイルとパンケーキばっかりSNSにアップしてる女のダイエット(笑)と思っていないか、諸君。
それでは、おしゃんぴーなメリケン・ミュージシャンに先を越されてしまうぞ！
って事で、下心ありあり(もしくは下心しかない)、くすぶってるジャパンのインディーズ・バンドマン目線でヨガの効能を解説しよう。

モテる - ニッチ産業を逆手に取るモテ・マーケティング

ヨガをやってるミュージシャンが結構多いニューヨーク。
私が通っているヨガスタジオには、音楽をやりながらフルタイムでヨガを教えている先生が多くいる。先生だけでなく、レッスンを取っている若者も。
しかし、やはり女性が8割で、ノンケの男性(女性が好きな男性、要するにお前ら)でヨガをやっている人は圧倒的に少ない。分かるかね諸君、ニッチ産業だ。
私が以前取っていたヨガの先生は、バンドのボーカルを務めるイケメン先生だった。ソフトマッチョで腹筋が割れている。とても優秀な先生で、指導が上手く、バンドをやっている事はレッスン中には一切触れない謙虚さ。選曲がまたJames Blakeと女心をくすぐるチューンを分かっており、多くの女子生徒のハートをがっつり掴んでいた。

これを聞いただけで、約500人のバンドマンが最寄りのヨガスタジオをググった事であろう。
そうだ、気になるあの子を誘ってヨガのレッスンを受ければいい。
そんな娘がいない諸君もご安心を。ヨガは、あらゆる女性に愛されている。
つまり、いつもライブを観に来る、黒縁眼鏡ボブ(スカート長め)のサブカル女子以外の種類と知り合える絶好のチャンスという訳だ！

しかし、
「この後、ギタリストな僕の指使いで君をヨガらせt(ry」
「ココナッツオイルって代謝に良いらしいよね。今夜は僕のココナッツオイルを(ry」
こんな発言をしたら、確実に嫌われるので注意が必要だ。

もう一つ。多くの人妻がヨガに通っている。しかし、絶対に人妻にはちょっかいを出すでない！オトナの事情で、その代償はフェンダーのジャズマスターが20-30本以上買える値段だ。事の重大さが分かったか坊主？お姉さんとの約束だぞ！

余談であるが、ヨガ講師を目指すレベルに到達してしまうと

女そのものに興味がなくなる
GIGSとロキノンの購読を辞め、ヨガジャーナルを読み出す
お酒辞めなよ、ってハーブティーをメンバーに勧め出す
エフェクターそっちのけで、パワーストーンとか集め出す
「俺、バンド辞めてインド行くわ」とか言い出す

上記の如く、完全なる瞑想トランス状態になり、それこそバンドが迷走して解散に追いやられるかもしれないので、十分注意が必要だ。

鬱、不安症が軽減される

ヨガはナメて掛かってたら実は相当キツイ。
レッスン中は

「ギターがブサイクの癖に可愛い彼女出来て最近調子乗ってる」
「ドラムが作って来た曲のドラムソロが不自然に長い」
「将来マジでどうしよう」

とか、そうゆう事を考えてる暇がない。気持ちの切り替えが出来るので、終わった後はハッピーな気持ちになれるのだ。いい曲が思い浮かぶかもしれない。

って事で、お前らに効くポーズ

女の子にモテるポーズ

そんな特定のポーズがある訳ない。
楽しようとすんな。

宅録、ギター、ベース、ドラムのお前ら

PC作業による眼精疲労/ギター・ベースによる肩凝り/ドラムによる腕の筋肉痛の改善
gomukhasana (梵語読み: ごむかさな）牛の顔のポーズ

右腕を挙げる
右腕の肘を曲げる
左手を背中に回して右手と握手（手が届かない場合は服を掴む）
上の肘を天井に、下の肘を床に目一杯引っ張りながら、30秒ホールド。普通に呼吸すること。
首は背骨の上にまっすぐ乗るよう意識。
（左腕も同様）

これを2-3セット、休憩中にやるだけでスッキリする。

ボーカルのお前ら

汗だくのアンコール、バンドTシャツを脱いだ時にチラリと見える割れた腹筋
plank　プランク

簡単に言うと、腕立て伏せが始まる前の状態でキープ。

両手を床につく（肩幅）
両腕を床から垂直に伸ばす。指を広げ、親指と人差し指の付け根に力を入れる。
つま先を腰幅に、かかとを後ろに引く
膝をしっかり伸ばす
頭を上げ、背骨、腰、膝、カカトまで一直線になるように30秒-1分キープ（普通の呼吸で）

腰を落としたり、頭がうなだれては効果なし。しっかりと一直線を意識するように。

この動画は少し応用編だが、出来そうな人はやってみてね。

アルコール分解

ねじりのポーズはデトックス効果あり
parvaritta utkhatasana （梵語読み: ぱっりばーりったーうっかーたさなー）ねじり椅子のポーズ

両足を揃えて立つ、腕は体の横に流す
両手を真っすぐ挙げる
膝を曲げる。膝で足元が隠れて見えなくなるまでしっかり曲げること。太ももと床が平行になるよう意識。
（膝を曲げたまま）両手を胸の前で合掌
右肘を左膝に引っ掛ける
目線は上、首が痛い場合は目線は床でもOK
膝をしっかりと平行揃えて、30秒-1分キープ。（普通の呼吸で）
合掌した上体を前に戻す
息を吸いながら、ゆっくり膝を伸ばして立つ
反対側も同様

(つか、音楽サイトなのに完全に某ターzンになってる。)
上記なら、スタジオの休憩時や、ライブ前の楽屋でも簡単にできるぜ、兄弟。

ヨガのフィロソフィーで

"Being here in this moment."

という言葉がある。
「今、ここにいる時間を大切にする」「今を精一杯生きる」という和訳になる。
これって、ロックと同じじゃない？
不健康なロックは卒業!
自分と向き合い、今を大切に過ごそうではないか。